Push Gym · P60 Challenge · Ecuador
60 Days.
One decision
P60 es un reto de 60 días diseñado para crear lo que realmente transforma: constancia, estructura y hábitos sostenibles. Combina entrenamiento en de fuerza y acondicionamiento y mejora de tu estilo de vida.
PUSH ALL DAY ✕ EVERY DAY ✕ SHOW UP
01 — Qué es P60
Nuestros
Pilares
P60 es un reto de 60 días de entrenamiento y
de estilo de vida saludable.
COMMITMENT
P60 es un compromiso. Un compromiso con esa persona que quieres llegar a ser. Durante estos 60 días te eliges a ti, eliges entrenar con intención, alimentarte mejor, descansar y cumplir las reglas que hemos puesto.
COMMUNITY
El progreso individual crece más rápido cuando formas parte de algo más grande que tú. Push Community :)
CONSISTENCY.
Los resultados no vienen de la motivación. Vienen de la repetición.
Entrenamiento tras entrenamiento. Semana tras semana. Más días buenos que malos, esfuérzate.
DISCIPLINE.
La disciplina no limita tu vida.
Te da la libertad de convertirte en quien quieres ser.
03 — Las Reglas
Los nueve no- negociables.
Construidas sobre nuestros cuatro pilares: Mindset, Movimiento, Recuperación y Nutrición. Progreso reportado a diario. Cada semana suma un reto nuevo.
01
Hidratación
Toma 2 litros de agua al día. La hidratación soporta rendimiento, recuperación y foco mental.
04
Entrenar en Push Gym
Si te vas de viaje debes completar +12 mil pasos o un workout de 30 minutos.
07
Recovery
Menos scroll antes de dormir, mejor sueño, mejor preparación, menos procrastinación.
02
Nutrición Limpia
Por 60 días, elimina alcohol, frituras y azúcar añadida. Frenan la recuperación y reducen el rendimiento.
05
Fondo de Compromiso
$120 antes del Día 1 (equivalente a una membresía de 8 clases). Sin reembolsos, sin transferencias.
08
Predica con el Ejemplo
Cada participante es embajador del desafío. Motiva, anima y apoya a los demás.
03
Fotos Semanales
Una foto cada semana — mismo día, mismo lugar, misma ropa. Frente, lado y espalda. Prueba visual del progreso.
06
Reto Semanal
Un reto por semana — finisher, caminata en silencio, respiración, movilidad, noche sin dispositivos.
09
Post Diario
Una historia de Instagram diaria: conteo del día (ej. Día 12/60), @pushgym.ec
Para ganar
Siete cosas
para ganar.
Para calificar a los premios, cada participante debe cumplir los siete requisitos. Sin atajos, sin excepciones.
01
Pagar el Fondo de Compromiso completo antes del Día 1.
02
Cumplir con la asistencia semanal requerida.
03
Enviar todas las fotos de progreso.
04
Completar mediciones corporales antes y después. FMS y benchmarks de rendimiento.
05
Asistir al menos a cinco eventos de fin de semana durante los 60 días.
06
Completar al menos cinco de los nueve retos semanales con evidencia.
07
Mantener publicaciones diarias consistentes en redes durante el desafío.
04 — Puntaje
100 puntos.
Así calificamos
Los coaches validan cada categoría semanalmente. El puntaje final se calcula el Día 60 antes del entrenamiento de cierre.
Transformación corporal (antes vs. después)
25%
Asistencia
20%
Fondo de Compromiso pagado a tiempo
10%
Fotos de progreso
15%
Participación en eventos comunitarios
10%
Retos semanales completados
15%
Actividad diaria en redes sociales
5%
05 — Cronograma de 60 Días
Del Día 0 al
Día 60.
Fases escaladas por tu coach. Sube la intensidad, cuida la recuperación, termina fuerte.
Día 0
Arranque
-
Mediciones corporales iniciales
-
Fotos antes (frente, lado, espalda)
-
Pago del Fondo de Compromiso
-
Entrega del kit de bienvenida
Semanas 1–3
Construir hábitos
-
4sesiones / semana
-
Hidratación: 2L diarios
-
Nutrición limpia.
-
Primeros retos semanales
Semanas 4–6
Subir la vara
-
4 sesiones / semana
-
Retos semanales más exigentes
-
Asistencia a eventos.
-
Fotos de progreso.
Semanas 7–9
Fase final
-
5 sesiones / semana
-
Mediciones corporales finales
-
Preparación del cierre
-
Fotos después
Día 60
Demuéstralo
-
Entrenamiento final en parejas
-
Mediciones finales
-
Anuncio de resultados
-
Ceremonia de premiación
Día 60 — Hell Day
Una celebración.
El mejor evento del año
Hell Day es nuestro gran evento del año y consiste en 7 estaciones de 400m de corrida y 7 estaciones de fuerza funcional.
Este cierre es una celebración en parejas en donde pondremos a prueba todo lo que logramos en los 60 días.
Fondo de Compromiso
$120/ RETO
-
Mediciones antes y después. FMS y benchmarks de rendimiento.
-
Guía nutricional y libro de recetas.
-
Retos semanales. Acceso a eventos. Hell Day
-
Oportunidad de ganar el premio final.
-
Acceso a Push Gym 60 días del reto. 60
-
Mediciones antes y después. FMS y benchmarks de rendimiento.
-
Guía nutricional y libro de recetas.
-
Retos semanales. Acceso a eventos. Hell Day
-
Oportunidad de ganar el premio final.
$360/ RETO+ 60 CLASES
LOS GRANDES
PREMIOS
PRIMER LUGAR GANA UNA MEMBRESÍA ANUAL
SEGUNDO LUGAR MEMBRESÍA SEMESTRAL
TERCER LUGAR MEMBRESÍA TRIMESTRAL
Más premios de nuestras marcas aliadas.
07 — Contáctanos
Ready to
PUSH
Escríbenos para reservar tu lugar en el P60. Respondemos en 24 horas con onboarding, entrega del kit y mediciones del Día 0.